[...] to nie przychodzi i z reguły talerza całego nie opróżniam W jednym z postów na temat matanabolu jest napisane- działanie niepożadane "Zarówno u kobiet jak i u mężczyzn: nudności, uczucie sytości, brak łaknienia,....... " I z tąd sie bierze moje pytanie czy należy zaprzestać cyklu?? czy może można sobie ztym jakos poradzić?? Aha [...]
Witam tak jak w temacie. Jak nauczyc sie kopniec muay thai. O co kaman o wkrecanie biodra, ustawienie ciała ruch nogi. Wszystko chciałbym żebyście wytłumaczyli mi krok po kroku najlepiej jezeli ktos juz trenuje i ma doswiadczenie zeby opisał na swoim przykładzie. Mam z tym problem klub w którym trenuje raczej nastawiony jest na kopniecia karate. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem wrócić na siłownie, oczywiście znów tylko rekreacyjnie. Ostatnio się trochę zapuściłem tzn. wzrosła tkanka tłuszczowa poprzez fast food i spadła masa mięśniowa przez brak treningów, nietrzymanie diety. Przede wszystkim chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu i planuje wziąć TRIZER, żeby jednak przyśpieszyć efekty. Kolejnym celem jest [...]
Czy w sklepach ze zdrowa zywnoscia mozna kupic jakies produkty ktore bede odpowiadly odzywka i suplementom? Oczywiscie wiem ze jakosc tych odpowiednikow o ile wogule sa bedzie gorsza ale cena tez chyba bedzie nizsza. I czy wogule warto kupowac jakiekolwiek produkty w tych sklepach? Czy mozecie napisac jakie produkty warto tam kupic ile takie [...]
witam jestem zainteresowany kursem na instruktora fitness najlepiej w poznaniu i mam kilka pytań do Was: czy trzeba ukonczyc kurs instruktora sportu aby przystapic do kursu ins. fitness(niektórzy wymagają tego a niektórzy nie dlaczego tak jest?jestem studentem 3 roku wychowania fizycznego i podobno jestem zwolniony z kursu na inst sportu, tego [...]
Witam. Chciałem się spytac czy przy montażu takiego drążka trzeba coś wiercic no i czy sufit wytrzyma Acha i czy jak już się go "wmontuje w sufit" to będzie to już na stałe czy będzie go można jakoś zdjac.
[...] (wg. potreningu.pl dzienniki żywieniowe) Czy takie suszone produktu, mogą zawierać jakieś niezdrowe substancje ? Wiadomo - każdy owoc zawiera fruktozę - ale nie jest to czysty cukier, tylko cukier wolno wchłanialny. Czy dawna np. 100g dziennie po treningu z białkiem to dobry pomysł? Szybko by uzupełniło glikogen itd. Natknąłem się na [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące aminokwasów zwykłych i rozgałęzionych. Często poleca się żeby łączyć białko z BCAA czyli rozgałęzionymi jak np. SFD WPC 80 Pure Protein BCAA Max Support ale można się też natknąć na białka które mają już mieszankę biłko + BCAA oraz aminokwasy zwykłe jak Whey Protein Complex 100% I teraz moje pytanie, czy te [...]
mam takie male pytanko, po odpowiedzi mozna skasowac mianowicie chodzi mi o to, czy jak mam wlaczone bardzo wicherki w kabinie to czy to nie oslabia opalania, tzn. czy jak mam wylaczone i czuje to goraco, to czy jak mam wlaczone i jest chlodno to czy jest jakas roznica w efekcie koncowym??? ale sie zamotalem, ale mam nadzieje, ze wiecei o co [...]
[...] chcę iść. Choroba mnie motywuje aby pokazać innym ,że mimo przeciwności losu można coś osiągnąć. Otóż moje pytanie jest takie chciałbym osiągnąć wagę 90 kg.Zależy mi na czystej masie mięśniowej bez grama tłuszczu. Czy mogę stosować przez jakiś czas odżywkę? Słyszałem że insulina działa jakoś dopingowo więc może ona wystarczy plus dieta? [...]
Czy podczas treningu na mase mozna chodzic na saune? Bo mam darmowo i moge chodzic tak czesto jak chce(tak samo jak silownie:) Tylko czy to nie bedzie przeszkadzalo mojemu treningowi na mase?? A jak powinno sie chodzic, to jak czesto moge chodzic i ile w saunie moge siedziec?? temperatura na tej saunie to jakies 85 stopni. Na silownie chodze 3 [...]
[...] można spożywać ? bo licząc na sugestię producenta - do 3 porcji na dzień ~100 g (1 porcja to 35g) Chodzi o to , że nie zawsze musze zastepowac posilek bialkiem z odżywki :) Raz zjem ser z ryżem , raz ryż zjem i popije odżywka :) kwestia tego czy mam czas :DD Razem z zakupem Ostrowi zamierzam kupić wagę kuchenną :) Czy dobrze kombinuję ? :)
Po trzech edycjach zawodów Vale Tudo można pokusić się o jakieś porównanie. Słyszałem wiele róznych głosów o ostatniej gali. Mówi się o lepszej organizacji, oraz zmianie na - ring - Jak wam pobała się ta zmiana i czy ostatnie walki były ciekawsze od tych w Październiku przeprowadzonych jeszcze w - klatce - ?? http://www.antonjo.neostrada.pl
Cześć Słuchajcie mam taka sprawe mozecie mi powiedziec jak nitrobolon ma sie do redukcji i czy to wogole idzie w parze jedno z 2 ? problem jest tego typu ze redukcje planowalem o wiele puzniej jednak ze zabardzo mnie ostatnio zalało i chce to zredukowac odrazu zeby pużniej nie miec problemow odrazu mowie to nie ma byc redukcja jak do zawodow tylko [...]
[...] Czy bez dokładnej diety można sobie rzeźbić brzuch ? Wiem, że głupie, ale przez wakacje, przynajmniej do końca lipca nie mam zamiaru masować póki co i jem co mam pod ręką, oczywiście nie przekraczając kcal. Tłuszczu praktycznie mało spożywam, z umiarkowaniem. Nie jem chipsów, fast foodów, nie piję napojów gazowanych. Teraz wyjeżdżam na dłużej [...]
[...] pytania teraz a nie wiem kto mi moze pomoc 1. slyszalem ze trzeba nosic secjalna koszulke cyz cos po operacji przez miesiac? to prawda? bo szuzkalem zeby kupic ewentualnie czy co bo lekarz ani slowem nie wspominal o niczym 2. ile lezy sie w szpitalu(czy robia wczesniej jakies badania, oczekiwania na zabieg ,operacja, lezenie w szpitalu i [...]
[...] prośbę o ocenę poziomu tkanki tluszczowej ......a,że mam 40 lat postanowiłem że tutaj poproszę o pomoc jakąś doświadczona osobę, która może się wypowiedzieć. Nie wiem czy już czas kończyć redukcje czy jeszcze schodzić niżej z tkuszczem .Czuję się dobrze ale martwi mnie to ,że ciągle wydaje mi się że można jeszcze bardziej .A więc jak wyżej [...]
[...] okołotreningowych. Przed treningiem: -100g kaszy gryczanej/ryż brązowy -z białkiem problem, ponieważ nie często będę mógł jeść piersi z kury dlatego, nie jestem pewny czym można zastąpić ten brak, może być to tuńczyk/inna ryba(jaka najlepsza cenowo i jakościowo?)czy też inne produkty. Bezpośrednio po treningu: -banana,jabłko/wafle ryżowe? [...]
Witam ... Nie myslcie ze jestem jakims sezonowcem czy cos tylko slyszalem ze mozna cwiczyc miejsze partie miesni 2-3 razy w tygodniu. Moj plan jest na mase obecnie cwicze tak : pon plecy wtorek klata sroda biceps czwartek triceps piatek barki mysle nad zrobieniem takiego : pon plecy wtorek klata sroda biceps czwartek triceps piatek barki klata [...]
Witam ćwiczę od dwóch miesięcy z przerwą 3 miesięczną. Złapałem kontuzję nadgarstka. Teraz wracam do treningów staram się trzymać dietę tylko zastanawiam się czy nie uzupełnić jej o białko. Czy przy tym stażu można białko brać czy skupić się na diecie? I czy warto inwestować w tego typu wynalazki? Generalnie obiła mi się o uszy historia że po [...]
